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Explorer l'Ennéagramme pour mieux se connaître et vivre dans le moment présent

Dernière mise à jour : 22 août 2023

Imaginez-vous sur scène, les projecteurs braqués sur vous, occultant toute vision de la salle.

Projecteur sur ici et maintenant

Plus la lumière est intense, plus il devient difficile de voir les spectateurs, même ceux du premier rang. Cela peut sembler étrange, mais cette situation peut nous aider à comprendre comment vivre l'instant présent dans notre vie quotidienne.


En effet, comme sur scène, si nous projetons trop de lumière sur le passé ou le futur, nous perdons de vue le moment présent, qui est pourtant là où tout se joue. Nous avons tendance à nous concentrer sur nos regrets passés ou nos inquiétudes futures, au lieu de nous concentrer sur ce qui se passe ici et maintenant.


Cependant, en concentrant la lumière sur l'instant présent, nous pouvons transformer notre vie. Nous pouvons être plus présents à nous-mêmes et aux autres, et ne pas être définis par nos souvenirs passés ou nos préoccupations futures. Nous pouvons être plus ouverts à l'expérience du moment présent et vivre plus intensément chaque instant.



Pleine conscience

En fait, la plupart des traditions spirituelles mettent l'accent sur l'importance de vivre dans le moment présent. Le bouddhisme, par exemple, enseigne la pleine conscience, qui consiste à être présent à chaque instant de la vie, sans jugement ni distraction. Cette approche permet de se libérer des souffrances du passé et de l'anxiété du futur, et de vivre une vie plus épanouissante et satisfaisante.



neurosciences

De plus, les avancées en neurosciences ont permis de prouver les bienfaits de la pleine conscience sur notre cerveau. En effet, plusieurs études ont montré que la pratique de la pleine conscience et le fait de vivre l'instant présent le plus souvent possible dans nos journées peuvent favoriser les connexions entre les différentes régions du cerveau et augmenter l'activité des zones associées à la régulation des émotions et à la prise de décision.


En outre, les recherches ont montré que la méditation de pleine conscience peut réduire l'activité de l'amygdale, la zone du cerveau impliquée dans la réponse au stress et à l'anxiété. Vivre l'instant présent peut donc nous aider à mieux gérer le stress, l'anxiété et les émotions négatives et à augmenter notre bien-être émotionnel et mental.



Alors, comment pouvons-nous appliquer cette leçon dans notre vie quotidienne ?


Tout d'abord, nous pouvons essayer de nous concentrer sur notre respiration, notre corps,

connexion au corps

nos sensations, nos émotions en ce moment précis. Nous pouvons apprendre à ralentir notre rythme de vie et à nous accorder des moments de pause et de silence. Nous pouvons également nous entourer de personnes qui nous inspirent et nous encouragent à être plus présents et conscients de notre vie.


Ennéagramme

En plus de nous concentrer sur le moment présent, il est également essentiel de mieux se connaître et de mieux comprendre les autres pour vivre ici et maintenant. Cela peut sembler contre-intuitif, mais en prenant le temps de comprendre nos propres réactions, nos réponses émotionnelles et les raisons pour lesquelles nous sommes capables de maîtriser certaines situations plutôt que d'autres, nous sommes mieux équipés pour vivre dans le présent.



Le modèle de l'Ennéagramme peut être particulièrement utile pour cette exploration de soi et des autres. Cet outil de développement personnel permet de mieux comprendre les motivations et les comportements des différents types de personnalité. En comprenant mieux nos propres schémas de pensée, de sentiments, de comportements, nous sommes plus conscients de nos réactions et sommes donc plus en mesure de les gérer.

Je vous invite à lire mes autres articles portant sur cet outil d'une redoutable puissance : voir liens en fin d'article.


En fin de compte en vivant dans le présent et en comprenant mieux nos propres comportements et ceux des autres, nous pouvons vivre une vie plus satisfaisante, plus consciente et plus épanouissante. Nous sommes alors en mesure de vivre chaque instant et d'apprécier les petits moments de joie dans notre vie quotidienne.

C'est comme sur scène, où les projecteurs peuvent nous empêcher de voir la salle, mais nous ils nous permettent de briller sous les feux de la rampe.



En conclusion

Prenons le temps de nous concentrer sur l'instant présent, de mieux nous connaître et de mieux comprendre les autres. Laissons la vie se dérouler devant nous comme un spectacle où nous sommes les acteurs principaux. Et comme sur scène, rappelons-nous que les projecteurs peuvent nous éclairer, mais c'est à nous de choisir où nous portons notre regard et notre attention. Vivre dans le moment présent, c'est être au centre de la scène de notre propre vie et laisser briller notre véritable essence.




Bil Keane a dit : "Le passé est derrière, l'avenir est mystérieux, mais aujourd'hui est un cadeau, c'est pourquoi on l'appelle présent."


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